對普洱茶要有正確的認識，有人認為普洱茶會使膚色變黑，這種說法是完全站不住腳的。普洱茶固然是黑褐色的，不過這種顏色完全不會“染”到皮膚上。茶中的茶褐素會被腸道直接吸收，沒有任何的副作用。人們皮膚的顏色以及斑點一類，是身體自己合成的，與任何食物都沒有關系。

普洱茶不僅不會使皮膚變色，對減肥還有積極的作用，適合愛美人士飲用。普洱茶能夠抑制腸道對于脂肪的吸收，發胖且減肥困難的主要原因就是脂肪含量下不來，這一點可以讓普洱茶幫忙。

不過并非所有女性都適合喝普洱茶，比如經期的女性就不可以，因為經期血液流失，會降低血液中的鐵質，此時迫切需要補充鐵質，而茶葉中含有鞣酸，這種物質可以與鐵成分發生反應，成為不能被身體吸收的沉淀物，會影響身體健康。

發燒的人同樣不能喝普洱茶，因為普洱茶中含有茶堿，這種物質會提升體溫，會使發燒的情況越發嚴重。

對于那些比較喜歡飲酒的人來說，有必要多喝普洱茶，因為普洱茶中的茶多酚可以分解乙醇，茶中的茶堿成分有利尿作用，可以快速將酒精從體內排出，保護肝臟不受侵害。